Kalsium merupakan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, baik untuk menjaga kesehatan tubuh sendiri maupun untuk mendukung perkembangan janin. Selama masa kehamilan, kebutuhan kalsium meningkat karena janin memerlukan kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat, serta fungsi organ vital lainnya.
Kekurangan kalsium pada ibu hamil bisa menimbulkan sejumlah masalah kesehatan bagi ibu dan janin yang dikandung. Berikut adalah beberapa efek kekurangan kalsium pada ibu hamil yang perlu diwaspadai.
Gangguan Pada Pembentukan Tulang Janin
Kalsium memiliki peran utama dalam pembentukan tulang dan gigi janin. Jika ibu hamil kekurangan kalsium, pertumbuhan tulang janin bisa terganggu.
Janin mungkin tidak mendapatkan cukup kalsium untuk mendukung perkembangan kerangka yang kuat, yang dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan tulang seperti rakitis atau masalah pertumbuhan setelah lahir. Oleh karena itu, asupan kalsium yang cukup sangat penting selama masa kehamilan untuk mendukung perkembangan janin yang optimal.
Pengeroposan Tulang pada Ibu
Jika ibu hamil tidak mengonsumsi kalsium yang cukup, tubuh janin akan mengambil kalsium dari tulang ibu untuk memenuhi kebutuhannya. Hal ini dapat menyebabkan ibu mengalami pengeroposan tulang atau osteopenia, yang merupakan tahap awal dari osteoporosis.
Pengeroposan tulang ini dapat meningkatkan risiko ibu mengalami patah tulang atau masalah tulang di masa mendatang. Oleh karena itu, asupan kalsium yang memadai selama kehamilan dapat membantu menjaga kesehatan tulang ibu.
Kram Otot dan Nyeri
Salah satu tanda kekurangan kalsium pada ibu hamil adalah kram otot dan nyeri, terutama pada kaki. Kalsium berperan penting dalam kontraksi dan relaksasi otot. Kekurangannya dapat menyebabkan otot menjadi tegang dan menimbulkan rasa sakit.
Kram otot sering terjadi pada trimester kedua dan ketiga kehamilan, ketika kebutuhan kalsium meningkat untuk pertumbuhan janin. Ibu hamil yang sering mengalami kram otot sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter dan memastikan asupan kalsiumnya cukup.
Hipertensi dalam Kehamilan
Kekurangan kalsium selama kehamilan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi. Hipertensi dalam kehamilan, atau yang dikenal dengan preeklampsia, merupakan kondisi serius yang dapat mengancam keselamatan ibu dan bayi.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan kalsium yang cukup dapat membantu mengurangi risiko preeklampsia. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan kaya kalsium, seperti susu, yogurt, keju, dan sayuran hijau.
Gangguan pada Sistem Saraf dan Jantung
Kalsium juga berperan penting dalam menjaga fungsi sistem saraf dan jantung. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf, seperti mati rasa atau kesemutan pada jari-jari tangan dan kaki.
Selain itu, ibu hamil yang kekurangan kalsium berisiko mengalami detak jantung yang tidak normal (aritmia), yang bisa memengaruhi kesehatan ibu dan janin.
Pertumbuhan Gigi yang Tidak Optimal
Selain untuk pertumbuhan tulang, kalsium juga diperlukan untuk pembentukan gigi pada janin. Kekurangan kalsium selama kehamilan dapat menyebabkan pertumbuhan gigi yang tidak optimal pada bayi setelah lahir. Gigi bayi mungkin menjadi lebih rapuh dan rentan terhadap kerusakan jika kebutuhan kalsium selama kehamilan tidak tercukupi.
Sulit Tidur
Ibu hamil yang kekurangan kalsium sering kali mengalami gangguan tidur. Kalsium berperan dalam membantu tubuh menghasilkan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
Kekurangan kalsium dapat mengganggu produksi melatonin, yang menyebabkan ibu hamil sulit tidur atau mengalami insomnia.
Kekurangan kalsium pada ibu hamil dapat menimbulkan dampak serius bagi kesehatan ibu dan perkembangan janin. Beberapa efek kekurangan kalsium meliputi gangguan pembentukan tulang janin, pengeroposan tulang pada ibu, kram otot, hipertensi, serta gangguan pada sistem saraf dan jantung.
Untuk mencegah masalah-masalah tersebut, ibu hamil harus memastikan bahwa asupan kalsiumnya cukup dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalsium atau suplemen sesuai anjuran dokter.
Yuk dapatkan informasi selengkapnya terkait obat, suplemen, vitamin, artikel kesehatan, dan seputar kefarmasian dengan mengunjungi laman https://pafilewoleba.org/ sebagai laman resmi organisasi Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI).
